Votre belle-mère avait raison. Alors que vous chargez votre brosse à dents d’un généreux ruban de pâte blanche, les dentistes recommandent l’équivalent d’un simple petit pois. Cette différence apparemment mineure cache une réalité : quatre à cinq fois trop de dentifrice, c’est quatre à cinq fois plus d’usure pour vos dents et un gaspillage financier constant.
Quelle quantité de dentifrice faut-il mettre sur sa brosse à dents ?
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La bonne dose de dentifrice sur une brosse à dents est l'équivalent d'un petit pois, pas une bande sur toute la brosse. Cette petite quantité suffit à chaque brossage : l'efficacité vient surtout de l'action mécanique de la brosse. Il faut brosser deux minutes, puis cracher sans rincer abondamment pour laisser le fluor agir.
Pourquoi un petit pois suffit-il ?
L’efficacité du brossage repose avant tout sur l’action mécanique de la brosse, pas sur la quantité de dentifrice ni sur la mousse produite. Le dentifrice apporte du fluor et quelques agents abrasifs ; ce sont les poils de la brosse qui nettoient. Mettre plus de pâte ne rend donc pas les dents plus propres.
Une dose trop généreuse produit beaucoup de mousse en quelques secondes. Cela peut donner une fausse impression de propreté et inciter à écourter le brossage. Or un brossage efficace doit durer deux minutes, en passant sur toutes les faces des dents.
L’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) rappelle qu’une quantité minuscule de dentifrice suffit à assurer un brossage efficace. L’équivalent d’un petit pois est recommandé pour chaque brossage.
Que risque-t-on avec trop de dentifrice ?
Utiliser excessivement des dentifrices abrasifs peut provoquer une abrasion de l’émail, c’est-à-dire une usure progressive de la surface des dents. Chaque dentifrice contient des agents abrasifs mesurés par un indice, le RDA. Pour un usage quotidien chez l’adulte, le RDA doit rester inférieur à 250, la limite fixée par la norme ISO 11609 ; les dentifrices courants se situent entre 80 et 250.
Avec une quantité excessive, l’exposition aux abrasifs augmente à chaque brossage. L’émail usé rend les dents plus sensibles aux changements de température et aux aliments acides. Cette usure est progressive et irréversible.
Avec l’âge, le sujet mérite attention : l’usure de l’émail s’accumule au fil des ans. Appliquer des formules agressives sur des dents matures expose à une usure prématurée et à davantage de sensibilité thermique.
Comment bien utiliser son petit pois de dentifrice ?
- Déposer l’équivalent d’un petit pois de dentifrice sur la brosse.
- Brosser pendant deux minutes toutes les faces des dents.
- Cracher sans rincer, ou rincer très légèrement avec une petite gorgée d’eau.
Un rinçage abondant élimine le film de fluor déposé sur l’émail et réduit son action protectrice. La dose d’un petit pois reste la même quelle que soit la formule : anti-caries, sensibilité, gencives ou blanchissant. Il n’est pas utile de charger davantage la brosse avec un dentifrice spécialisé.
Avec un dentifrice blanchissant, la prudence est encore plus indiquée : l’usage fréquent de dentifrices abrasifs peut user l’émail au fil du temps et réduire progressivement son épaisseur.
La dose excessive coûte-t-elle plus cher ?
Oui, sans bénéfice pour les dents. Une dose trop importante vide le tube plus vite et conduit à en racheter davantage. Réduire à un petit pois évite ce gaspillage.
Sources : Les dentistes de ces publicités pour une marque de dentifrice sont-ils de vrais professionnels de santé ou des… (dynamiquedentaire.com) | Quelle dose de dentifrice faut-il vraiment mettre sur sa brosse à dents ? (allodocteurs.fr)