Picard est l’enseigne préférée des Français quand il s’agit de surgelés. Pratiques, variés et souvent économiques, ces produits permettent de préparer des repas en un rien de temps. Mais sont-ils tous compatibles avec une alimentation saine et équilibrée ? Une nutritionniste s’est penchée sur la question et a sélectionné 10 produits Picard à intégrer sans hésitation dans vos menus. Que vous cherchiez à manger plus de légumes, à consommer des protéines maigres ou à simplifier votre quotidien, cette sélection combine goût, équilibre et praticité. Suivez le guide !
Rapides, sains et validés : découvrez les 10 produits Picard recommandés par une nutritionniste
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Pourquoi les produits surgelés Picard séduisent-ils les nutritionnistes ?
Les produits surgelés ont la réputation d’être pratiques, mais ils souffrent parfois de préjugés : on les associe souvent à des plats trop salés ou à des aliments ultra-transformés. Pourtant, les produits bruts ou peu transformés surgelés sont de précieux alliés pour une alimentation équilibrée.
Les avantages des surgelés Picard :
- Conservation optimale des nutriments : Les fruits, légumes et poissons sont surgelés rapidement après leur récolte ou leur pêche, ce qui permet de préserver leur valeur nutritionnelle.
- Praticité : Pas de gaspillage, pas de préparation fastidieuse, et des produits disponibles toute l’année.
- Variété : Des produits bio, des mélanges exotiques, des plats préparés, Picard propose une offre diversifiée pour répondre à tous les goûts.
Cependant, tous les produits ne se valent pas. Les experts recommandent de privilégier des produits bruts ou avec une liste d’ingrédients courte et naturelle.
Les 10 produits Picard validés par une nutritionniste
1. Les brocolis fleurettes bio
Le brocoli est une véritable mine de vitamines C et K, ainsi que de fibres. Les brocolis surgelés de Picard conservent leur texture croquante et sont parfaits pour accompagner viandes, poissons ou pour enrichir une poêlée.
Idée recette : Faites-les cuire à la vapeur ou ajoutez-les directement dans une quiche ou une soupe pour un repas complet.
2. Les filets de saumon bio
Riche en oméga-3 et en protéines de qualité, le saumon est un incontournable pour une alimentation saine. Les filets Picard, sans arêtes, sont pratiques à cuisiner et se prêtent à une multitude de recettes.
Idée recette : Faites-les cuire au four avec un filet de citron et des herbes pour un repas léger et savoureux.
3. Le mélange de fruits rouges
Les fruits rouges sont riches en antioxydants et en vitamine C, parfaits pour renforcer vos défenses immunitaires. Ce mélange de framboises, myrtilles et cassis est idéal pour les smoothies, les desserts ou les bowls du petit-déjeuner.
Idée recette : Ajoutez une poignée de fruits rouges à votre yaourt nature ou à vos céréales pour un coup de boost matinal.
4. Les haricots verts extra-fins
Les haricots verts Picard sont cueillis à maturité et surgelés rapidement pour préserver leur croquant. Ils sont peu caloriques et riches en fibres, parfaits pour un accompagnement léger et nutritif.
Idée recette : Faites-les sauter à l’ail et à l’huile d’olive pour une poêlée rapide et délicieuse.
5. Les crevettes décortiquées
Pratiques et riches en protéines maigres, les crevettes surgelées de Picard sont idéales pour les plats express. Déjà décortiquées, elles ne nécessitent qu’une cuisson rapide.
Idée recette : Ajoutez-les à des pâtes, un wok ou une salade pour un repas complet et équilibré.
6. Les purées de légumes bio
Picard propose plusieurs purées 100 % légumes, sans sel ni additifs. Parfaites pour les jours où vous manquez de temps mais souhaitez manger sainement.
Idée recette : Utilisez la purée comme base pour des soupes ou accompagnez-la d’un poisson grillé.
7. Les cubes d’avocat
Prêts à l’emploi, les cubes d’avocat surgelés sont une option pratique pour profiter des bienfaits de ce fruit riche en graisses saines.
Idée recette : Ajoutez-les à une salade ou réalisez un guacamole express en les écrasant avec du citron et des épices.
8. Les fruits de mer pour wok
Ce mélange de fruits de mer (calamars, moules, crevettes) est parfait pour un repas équilibré et rapide. Riche en protéines et pauvre en graisses, il se marie bien avec des légumes sautés et des nouilles.
Idée recette : Faites-les revenir avec un filet de sauce soja et des légumes croquants pour un repas exotique.
9. Le quinoa bio
Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres. Les sachets Picard permettent une cuisson rapide et un dosage facile.
Idée recette : Utilisez-le comme base pour un bowl avec des légumes, des pois chiches et une vinaigrette maison.
10. Les soupes de légumes 100 % naturelles
Sans crème ni additifs, les soupes Picard sont parfaites pour les soirs d’hiver ou les repas légers. Disponibles en plusieurs saveurs, elles sont pratiques à réchauffer en quelques minutes.
Ajoutez des graines ou des herbes fraîches pour rehausser le goût.
Bien choisir ses produits surgelés
Pour maximiser les bienfaits des produits Picard :
- Regardez les étiquettes : Privilégiez les listes d’ingrédients courtes et naturelles.
- Privilégiez les produits bruts : Fruits, légumes, poissons, et céréales sont vos meilleurs alliés pour une alimentation équilibrée.
- Limitez les plats cuisinés riches en sel ou en additifs : Si vous optez pour des plats préparés, choisissez ceux avec un bon Nutri-Score et peu de matières grasses.
Une alimentation équilibrée à portée de congélateur
Grâce à ces 10 produits recommandés par une nutritionniste, vous pouvez faire de votre congélateur un allié de taille pour une alimentation rapide, saine et savoureuse. Les surgelés Picard prouvent qu’il est possible de gagner du temps tout en prenant soin de sa santé. Alors, lors de vos prochaines courses, pourquoi ne pas succomber à cette sélection validée par les experts ?