Ils semblent anodins, inoffensifs, presque automatiques. Croquer un glaçon, ronger un ongle, ouvrir un sachet plastique avec les dents… Qui n’a jamais eu ces réflexes, au volant, devant un film ou par simple habitude ? Et pourtant, ces gestes du quotidien peuvent abîmer vos dents durablement, parfois sans que vous ne vous en rendiez compte. Plusieurs dentistes alertent aujourd’hui sur les conséquences silencieuses de ces comportements répétés. Et ils sont formels : eux-mêmes les évitent scrupuleusement.
Stoppez net ces petits gestes qu’on fait tous avec nos dents : un dentiste alerte sur les dégâts
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Croquer un glaçon, une agression froide et brutale
Ce geste paraît banal : un fond de boisson glacée, un glaçon résiduel, et l’envie de le croquer. Mais la dureté extrême de la glace et son froid intense fragilisent l’émail, voire peuvent provoquer des microfissures sur les dents. Pour les personnes ayant des couronnes, des plombages ou une dentition déjà affaiblie, le risque est encore plus grand. Natalie Peterson, dentiste à l’université du Minnesota, le répète : mâcher de la glace peut casser une dent aussi sûrement qu’une chute ou un coup mal placé.
Utiliser ses dents comme des outils : un vrai danger
Beaucoup utilisent leurs dents pour ouvrir un sachet, décapsuler une bouteille, déchirer un emballage ou détacher une étiquette. Or, selon le Dr Jarrett Manning, dentiste esthétique, ce type de pression est totalement inadapté à la structure dentaire. Même si elles sont solides, les dents ne sont pas faites pour supporter des torsions ou des tractions de ce type. Résultat : des dents fissurées, des douleurs, voire des traitements radiculaires ou des extractions.
Ronger ses ongles abîme l’émail… et plus encore
Ce geste est souvent lié au stress ou à l’ennui. Pourtant, il provoque une usure localisée de l’émail, notamment sur les incisives. Jennifer Soncini, dentiste pédiatrique à Boston, rappelle que l’émail, une fois abîmé, ne se régénère pas. En plus de fragiliser les dents, cette habitude favorise l’intrusion de bactéries et peut entraîner des infections de la gencive ou de petits traumatismes de l’os alvéolaire.
Bonbons gélifiés et sucreries collantes : un piège pour les dents
Certaines confiseries sont de véritables cauchemars pour les professionnels de la santé dentaire. Les bonbons gélifiés, très sucrés et collants, se logent dans les sillons des molaires et entre les dents, où ils entretiennent un environnement propice aux caries. Ils peuvent aussi décoller un plombage ou fragiliser une couronne. Il ne s’agit pas seulement de sucre, mais de texture et de persistance dans la bouche.
L’alcool assèche et affaiblit la bouche
L’impact de l’alcool sur la santé bucco-dentaire est souvent négligé. Pourtant, l’alcool réduit la production de salive, essentielle pour neutraliser les acides et protéger l’émail. Une bouche sèche favorise la prolifération bactérienne, et avec elle, les caries, les irritations, et parfois même les infections. Le Dr Manning souligne que la salive est la première barrière naturelle contre les attaques acides. En diminuer la production, c’est désarmer cette protection.
Tableau des gestes à éviter et leurs conséquences
| Geste courant | Risque pour les dents | Ce que recommandent les dentistes |
|---|---|---|
| Croquer des glaçons | Microfissures, dents cassées | Éviter totalement, surtout avec des plombages |
| Utiliser les dents comme outils | Dents fêlées, usure prématurée, extractions | Toujours utiliser les bons outils |
| Ronger ses ongles | Usure de l’émail, intrusion bactérienne | Travailler sur le stress, consulter si besoin |
| Manger des bonbons gélifiés | Caries, décollement de restaurations dentaires | Limiter leur consommation et bien se brosser |
| Consommation excessive d’alcool | Bouche sèche, prolifération bactérienne | Boire de l’eau, surveiller sa consommation |
Brossage, fil dentaire et contrôles réguliers : les vrais gestes à ne jamais négliger
Tous les dentistes le répètent : aucune astuce ne remplace les gestes de base. Se brosser les dents deux fois par jour, en particulier avant de se coucher, est indispensable pour limiter la prolifération bactérienne nocturne. Utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour permet de nettoyer les espaces inaccessibles à la brosse, là où naissent souvent les problèmes. Enfin, consulter son dentiste au moins une fois par an — et souvent deux — reste le meilleur moyen de détecter les anomalies avant qu’elles ne deviennent graves.
Mieux vaut prévenir que soigner. Ces petits gestes que l’on fait sans y penser abîment les dents en silence, souvent de manière irréversible. En les identifiant, en comprenant leurs effets, on peut facilement les remplacer par des comportements plus sains, sans effort démesuré. Et surtout, on gagne en confort, en santé… et en frais dentaires évités.