Le cannabidiol, ou CBD, est l’une des composantes du cannabis. Contrairement à d’autres cannabinoïdes, comme le tétrahydrocannabinol, ou THC, il n’a aucun effet psychoactif. Il est donc en vente légale dans notre pays, sous certaines conditions. Parmi les nombreux bienfaits de cette substance, disponible sous des formes variées, figure son action en faveur d’un sommeil de qualité. À cet égard, certains produits à base de CBD sont encore plus efficaces.
Le CBD pour mieux dormir : une alternative douce et naturelle aux somnifères
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Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD et le THC sont donc issus de la même plante, le cannabis. Mais, à la différence du second, le premier ne provoque aucun effet psychotrope. Il n'entraîne donc aucune modification des perceptions, de la conscience ou de l'humeur de celui qui le consomme.
Les produits à base de CBD sont donc vendus librement en France, à condition qu'ils ne contiennent pas plus de 0,2 % de THC.
Le CBD est désormais réputé pour ses nombreux bienfaits :
- Il favorise la détente et la relaxation. C'est donc un puissant allié contre le stress.
- Le CBD apaise et même diminue la douleur. C'est donc un véritable antalgique naturel.
- Son action calmante permet d'atténuer les atteintes de certaines maladies neurologiques, comme l'épilepsie ou la maladie de Parkinson.
- Le CBD contribue à l'hydratation de l'épiderme et se révèle efficace dans le traitement de certains problèmes de peau, comme l'acné.
Quels sont les bienfaits du CBD pour le sommeil ?
Le CBD vous aide également à mieux dormir. Or, un sommeil de qualité est crucial pour la santé. Entre autres bienfaits, il réduit en effet la pression artérielle, renforce les défenses immunitaires et améliore nos capacités cognitives.
Le CBD peut entraîner quelques effets secondaires, mais ils sont rares et généralement légers. Cette substance représente donc une alternative naturelle aux somnifères qui, à la longue, peuvent altérer la santé des personnes qui en prennent et créer une véritable dépendance.
Grâce au CBD, vous profitez à nouveau d'un sommeil réparateur. En effet, il agit :
- En favorisant l'endormissement. Prendre des gélules au CBD pour le sommeil réduit le stress et l'anxiété. Elles entraînent ainsi un état de relaxation propice à l'endormissement.
- En améliorant la qualité du sommeil. De nombreuses études montrent en effet que le CBD pourrait améliorer le fonctionnement du cycle circadien, qui contrôle l'alternance entre la veille et le sommeil. Par ailleurs, cette substance permet au dormeur de profiter d'un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle contribue aussi à lutter contre l'apnée du sommeil.
- En réduisant la survenue de troubles du sommeil. On l'a vu, le CBD limite l'emprise du stress et détend l'organisme. De même, ses propriétés analgésiques atténuent la douleur. Autant de facteurs qui, en améliorant la qualité du sommeil, limitent les réveils nocturnes et préviennent l'insomnie.
CBD pour mieux dormir : comment le consommer ?
En ligne ou en boutique, les produits à base de CBD sont très variés. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est cependant conseillé de consommer du CBD sous forme :
D'huiles
Certaines boutiques en ligne, spécialisées dans la vente de produits à base de CBD, comme La Ferme du CBD, proposent des huiles de grande qualité. Ainsi, en prenant de l'Huile DODO au CBD pour mieux dormir, vous retrouvez un sommeil de qualité. Ce produit contient en effet de la mélatonine, souvent appelée "l'hormone du sommeil", mais aussi du CBN, ou cannabinol. Même si cette substance est obtenue à partir du THC, elle ne provoque pas d'effets psychoactifs. Le CBN a au contraire de nombreuses vertus; entre autre bienfaits, il favorise l'endormissement et permet de profiter d'un meilleur sommeil.
La manière la plus simple de prendre cette huile est d'en déposer quelques gouttes sous la langue, environ une demi-heure avant d'aller se coucher.
De gélules
Elles peuvent être avalées avec un verre d'eau, croquées ou encore placées sous la langue. Elles sont d'un usage très simple au quotidien. Chaque gélule, enrichie en mélatonine, est déjà conditionnée en un dosage précis. Il vaut mieux en prendre peu au départ, puis, si besoin est, augmenter progressivement les doses. Il importe cependant de ne pas dépasser la dose maximale, généralement fixée à 50 mg par jour.