Une étude de l’École de médecine de l’université de Stanford a révélé à quels âges l’organisme vieillit et pour quelles raisons. Il y a deux paliers cités par l’étude qui peuvent donc être assez difficiles à vivre. On vous en dit plus et on vous donne des clés pour vivre ces paliers plus sereinement.
Une étude scientifique a déterminé les deux âges auxquels notre corps prend un coup de vieux
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Vieillir et ce que cela implique
Il peut être compliqué de se voir vieillir et ce, pour plusieurs raisons. Cela entraîne des changements physiques mais aussi émotionnels voire sociaux. Vous pouvez constater une perte de force musculaire, une diminution de la flexibilité mais aussi l'apparition des premières rides et des chevaux blancs. Certains problèmes de santé liés à l'âge peuvent aussi apparaître.
On constate deux périodes de changements rapides qui peuvent vous faire prendre un « coup de vieux ».
Un moment compliqué : le milieu de la quarantaine
Le milieu de la quarantaine est donc une période qui comprend des changements assez importants et impressionnants. Les hommes sont d'ailleurs aussi impactés que les femmes. C'est également le cas pour le début de la soixantaine !
Si la ménopause et la périménopause peuvent être des causes aux changements significatifs que connaît le corps, il y a d'autres facteurs à prendre en compte. Ces derniers devraient faire l'objet d'études et de recherches futures pour bien les identifier.
Des chercheurs américains ont publié une étude, le 14 août dernier, afin d'expliquer que ces deux périodes surviennent aux alentours de 44 ans et de 60 ans. L'étude démontre que le nombre de molécules liées aux maladies cardiovasculaires subissent des changements significatifs.
Pendant 7 ans, ils ont effectué des prélèvements sanguins réguliers sur 108 personnes entre 25 et 75 ans. Ils voulaient mesurer l'évolution de plus de 11 000 molécules du corps humain. Ils ont donc pu observer l'activité des gènes dans le temps, le développement de risques de maladie ou le taux de sucre.
L'étude montre que le vieillissement n'est pas un phénomène linéaire. Les chercheurs ont également observé que l'organisme connaît des changements significatifs à 44 ans et à 60 ans. L'âge affecte le cœur. Ainsi, les changements observés par les chercheurs se voient surtout au niveau de la santé cardiovasculaire.
Les personnes étudiées ont vu une augmentation de la présence d'une protéine en lien avec l'athérosclérose : l'apparition dans les artères de plaques d'athérome, qui cause des maladies coronariennes.
A 44 ans comme à 60 ans, on découvre aussi que les personnes ont plus de mal à métaboliser la caféine, ce qui peut provoquer une hausse temporaire de la tension artérielle. C'est également le cas pour l'alcool qui diminue la tension artérielle dans un premier temps puis la stimule.
Les chercheurs ont aussi observé une grande production d'acides gras insaturés, qui entraînent une hausse du « mauvais » cholestérol. Cela accroît les risques de maladies cardiaques.
Le style de vie remis en question
Les chercheurs ont remarqué que les changements observés chez les 40-60 ans étaient liés au nombre de maladies en lien avec le métabolisme de l'alcool, de la caféine et des lipides, aux maladies cardiovasculaires, à la peau et aux muscles.
Chez les sexagénaires, les différences se voient surtout au niveau du métabolisme des glucides et de la caféine, de la régulation immunitaire, de la fonction rénale, des maladies cardiovasculaires, de la peau et des muscles.
Certains changements peuvent être en lien avec des facteurs de style de vie ou de comportements concentrés dans ces groupes d'âge. Ce ne sont pas forcément des facteurs biologiques qui sont mis en cause.
Un dysfonctionnement du métabolisme de l'alcool peut être dû à une augmentation de la consommation d'alcool au milieu de la quarantaine, une période vue comme particulièrement stressante.
Afin d'éclaircir la situation, les scientifiques pensent explorer les divers facteurs possibles. Les résultats démontrent toutefois qu'il est essentiel de prendre soin de sa santé, en particulier dans la quarantaine et la soixantaine. Il faut donc augmenter son activité physique, limiter sa consommation d'alcool et adopter un régime alimentaire sain.
La marche est une très bonne activité physique à mettre en place pour bien vieillir. Selon une étude, 4 000 pas par jour suffisent pour réduire le risque de décès et 2 300 pas par jour ont des effets plus que bénéfiques sur la santé.
Adopter un régime méditerranéen pourrait également retarder le vieillissement. Il permettrait de renforcer le système immunitaire, réduirait le risque de diabète de type 2, d'obésité mais aussi le mauvais cholestérol dans le sang.
Même s'il fait gris, il est important de mettre de la crème solaire tous les jours pour protéger sa peau !
Des données à prendre avec des pincettes
Toutefois, ne vous inquiétez pas ! Il n'y a pas de fatalité et l'exactitude des paliers des 44 et 60 ans reste relativement floue.
Déjà, le mode de vie des personnes suivies par les chercheurs de Stanford n'a pas été contrôlé, que ce soit au niveau de l'activité physique ou au niveau de l'alimentation. De plus, les membres de l'échantillon étudié vivent en Californie et c'est une région où les gens vivent longtemps et en bonne santé.
Finalement, si l'étude permet d'arriver à certains résultats, on ne parvient pas à expliquer pourquoi l'organisme évolue aussi rapidement à ces deux périodes de la vie. Il faudrait donc parvenir à des recherches plus précises.