L’épidémie de grippe saisonnière 2024-2025 s’annonce comme l’une des plus longues et virulentes de ces dernières années. Débutée précocement en décembre, elle touche particulièrement les seniors, qui représentent une large part des hospitalisations. Si la vaccination et les gestes barrières restent indispensables, un réflexe simple peut vous protéger efficacement : aérer votre intérieur. Une habitude facile à adopter, même en hiver, pour limiter la propagation du virus.
Grippe 2025 : protégez-vous avec cette astuce toute simple
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Une épidémie plus longue et plus sévère que les années précédentes
Chaque année, la grippe touche en moyenne 2 à 6 millions de Français, mais l’épidémie actuelle se distingue par sa durée exceptionnelle et sa forte incidence chez les plus de 65 ans.
D’après Santé publique France, la troisième semaine de janvier a enregistré plus de 18 500 passages aux urgencespour syndrome grippal, dont 3 200 hospitalisations. Plus inquiétant encore, les seniors représentent près de 60 % des cas graves nécessitant une hospitalisation. La mortalité est en nette hausse par rapport aux années précédentes, avec plus de 100 décès enregistrés chaque semaine depuis début janvier.
Pourquoi une telle sévérité cette année ? Plusieurs facteurs sont en cause :
- Une circulation prolongée du virus dans toutes les régions françaises.
- Un taux de vaccination en baisse chez les plus de 65 ans.
- Des conditions météorologiques favorisant la stagnation des virus dans les environnements clos.
Aérer son intérieur : un geste essentiel pour se protéger
Le virus de la grippe se transmet principalement par les gouttelettes en suspension dans l’air. Dans un espace clos et mal ventilé, ces particules peuvent rester dans l’air pendant plusieurs heures, augmentant ainsi le risque d’infection.
Aérer au moins 10 minutes matin et soir permet de renouveler l’air et d’évacuer ces particules virales. Si une personne grippée vit sous votre toit, il est recommandé d’aérer encore plus fréquemment, idéalement toutes les heures dans la pièce où elle séjourne.
Contrairement à certaines idées reçues, ouvrir les fenêtres quelques minutes ne refroidit pas durablement votre maison. En effet, les murs et les meubles conservent la chaleur et la restituent une fois les fenêtres refermées. Résultat : un air plus sain sans impact significatif sur votre confort thermique.
D’autres mesures simples pour limiter les risques
En plus de l’aération, il est important d’adopter quelques gestes quotidiens pour éviter la contamination :
✅ Se laver les mains fréquemment avec du savon ou une solution hydroalcoolique.
✅ Porter un masque si vous êtes malade ou en contact avec une personne fragile.
✅ Limiter les contacts rapprochés, notamment les poignées de main et les embrassades.
✅ Utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter immédiatement après usage.
✅ Bien s’hydrater et privilégier une alimentation riche en vitamines pour renforcer votre système immunitaire.
Vaccination : encore possible jusqu’à fin février
La vaccination contre la grippe reste la protection la plus efficace contre les formes sévères du virus. Elle est particulièrement recommandée aux plus de 65 ans, ainsi qu’aux personnes souffrant de pathologies chroniques.
Bonne nouvelle : la campagne vaccinale, initialement prévue jusqu’au 31 janvier, a été prolongée jusqu’au 28 février 2025. Il est donc encore temps de vous faire vacciner auprès de votre médecin, pharmacien ou infirmier.