Une fois le cap des 50 ans passé, la vie de couple entre généralement dans une toute nouvelle phase. Les enfants ont en principe déjà quitté le foyer, l’âge de la retraite se profile à l'horizon et les priorités de vie évoluent. Loin de forcément marquer un essoufflement de la relation, cette période peut au contraire être l'occasion de renforcer les liens, de redécouvrir son partenaire et de construire de nouveaux projets à deux. Alors, comment continuer à s'épanouir ensemble après plusieurs décennies de vie commune ? Quelles nouvelles habitudes adopter pour entretenir la flamme et faire face aux défis du temps ? Découvrez quelques clés pour maintenir une relation de couple solide, équilibrée et épanouissante après 50 ans.
Continuer à entretenir la complicité au quotidien
La complicité est un, si ce n’est l’ingrédient essentiel pour maintenir une relation épanouissante sur la durée et ce sera plus que jamais le cas après 50 ans. Avec le temps, les habitudes (y compris les mauvaises) peuvent s'installer et la routine prendre davantage de place dans le quotidien. Il est donc particulièrement important de continuer à partager des moments de qualité à deux.
Il peut s'agir par exemple d'une simple promenade, d'un repas en tête-à-tête ou d'une activité pratiquée à deux. La liste d’activités propices à ce type de moment est particulièrement riche et peut s’adapter sans trop de problèmes à presque tous les goûts et types de centres d'intérêts. En voici quelques exemples en guise d’inspiration :
- Visiter des musées,
- Faire du jardinage,
- Faire des escapades d'un week-end,
- Prendre des cours de peinture, dessin, cuisine ou photographie,
- Apprendre la poterie,
- Rénover ou décorer une pièce de la maison,
- Faire de la randonnée,
- Faire du vélo,
- Pratiquer la danse, le yoga ou le pilates en couple,
- Passer une journée au spa,
- Faire un pique-nique dans un cadre agréable,
- Apprendre une nouvelle langue,
- Faire du bénévolat,
- Organiser des soirées jeux de société,
- Regarder des séries ou des films,
- Cuisiner à deux.
Il s’agit bien sûr d’une liste non exhaustive et à adapter en fonction des goûts en commun au sein du couple. Ces petites attentions du quotidien peuvent aider à nourrir la relation sur la durée et contribuent à préserver une meilleure connexion émotionnelle parfois mise à mal par le poids de la routine.
Maintenir l'intimité et la vie affective
La vie intime est considérée à tort ou à raison par certains comme un des piliers d’une vie de couple réussie. Or, il s'avère que cette dernière évolue naturellement au fil des années, et sans doute plus encore au-delà de 50 ans. Les raisons de ces changements sont aussi profondes que multiples. Elles tiennent tout d’abord à une certaine forme de routine pouvant s’installer y compris au sein de l’intimité après des années, voire des décennies de vie commune. Une autre raison incontournable est cette fois-ci d’ordre physique et physiologique. En effet, après 50 ans, une multitude de changements s’opèrent aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Pour l’homme, les principaux changements, notamment hormonaux, réside notamment dans une diminution de la production de testostérone. Cela a pour conséquence de diminuer la force et la masse musculaire, mais également le niveau de la libido. Un autre défi auquel beaucoup d’hommes de plus de 50 ans doivent faire face est celui de la dysfonction érectile. Un âge avancé étant de loin le facteur de risque le plus commun, il est probable de rencontrer ce type de problème au-delà de 50 ans. De plus, le risque de trouble de la fonction érectile augmente également du fait de certaines pathologies liées au vieillissement, comme certains problèmes cardiovasculaires ou ceux liés à la prostate.
Chez la femme, le phénomène le plus commun pouvant affecter négativement la vie affective est la ménopause. Ce changement hormonal majeur se manifeste d’une multitude de façons, comme des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des changements d’humeur et, là encore, une baisse de la libido.
Des solutions existent
Dans les deux cas, des solutions existent, y compris médicales. Même s’il n’est évidemment pas possible d’inverser le processus de vieillissement, des traitements permettent en revanche de limiter l’impact des symptômes.
La dysfonction érectile est généralement traitée par des inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5, comme Sildénafil, Tadalafil ou Vardénafil, qui facilitent l’afflux sanguin vers le pénis. Dans de plus rares cas, des solutions telles que les injections intracaverneuses ou des prothèses péniennes peuvent être proposées. Il est parfois possible d’acheter du viagra en ligne ainsi que ses équivalents, néanmoins il convient de rappeler que tous ces traitements nécessitent une ordonnance émise par un médecin. Concernant la ménopause, les symptômes peuvent être soulagés par un traitement hormonal spécifique contenant des œstrogènes seuls ou associés à un progestatif.
Enfin, en conservant les gestes d'affection et les moments de partage au quotidien, en acceptant les changements liés à l'âge et en communiquant sur ses besoins et ses attentes, les partenaires mettent toutes les chances de leur côté pour continuer à vivre une vie intime aussi riche que satisfaisante.
Continuer à construire des projets pour l'avenir
Même après plusieurs décennies de vie commune, il est important de conserver des objectifs partagés. Les projets communs donnent une direction au couple et renforcent le sentiment d'avancer ensemble. Chez les couples plus jeunes, les objectifs comme le fait d’avoir des enfants ou d’acheter un logement s’imposent presque d’eux-mêmes. Même après 50 ans, il est encore possible de garder ce type de dynamique, mais de façon différente.
Il peut s'agir de planifier de futurs voyages, de nouvelles activités, des engagements associatifs ou bien encore de projets pour la retraite à venir. En se fixant des objectifs à deux, le couple peut davantage se projeter et trouver du sens dans la relation. Mais ce n’est pas tout. Ainsi, comme tout bon travail en équipe, la planification de projets à deux renforcera les sentiments de cohésion, d’entraide et d’appartenance sur la durée.
Préserver son individualité et garder des activités personnelles
Une relation complice ne signifie pas nécessairement de tout faire à deux en permanence. Il est humain et absolument nécessaire de conserver une forme de jardin secret et son individualité.
Cette réalité demeure pertinente après 50 ans. Il s’agit peut être même d’un moment plus important encore pour continuer à cultiver ses centres d'intérêt personnels. Il n’existe bien sûr aucune règle en la matière et il s’agira surtout de faire ce que l’on aime vraiment. Qu’il s’agisse de pratiquer une activité sportive, développer une passion, participer à des activités culturelles ou simplement de passer du temps avec ses amis, ce type de moment permet de prendre du recul et d’apprécier d’autant plus le fait de retrouver son partenaire à un autre moment.
En conservant des espaces de liberté, chacun peut continuer à se développer et à s’épanouir en parallèle de la relation. Il ne faut pas oublier que ce sont aussi ces facettes-là qui ont séduit l’un et l’autre des partenaires au moment de la rencontre.
Conclusion
La vie à deux n’est jamais un long fleuve tranquille et même après 50 ans, il faudra faire preuve de créativité pour maintenir la flamme. Néanmoins, cela ne doit pas faire peur, bien au contraire. En effet, il faut surtout se dire que le couple a passé le cap des 50 ans avec son lot de défis, alors celles à venir ne devraient être qu’une formalité.