Sport après 50 ans : ces 5 activités vont vous réconcilier avec l’effort
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Alors que les premiers bourgeons du printemps percent, une envie de renouveau émerge souvent, et pas uniquement dans nos garde-robes….
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« Je pensais que c’était juste l’âge » : ce qui se cache vraiment derrière ces douleurs qui tétanisent en pleine nuit
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Vous vous réveillez en sursaut, le mollet dur comme de la pierre, persuadé que c’est la faute de l’âge ?…
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Mon exercice du jour pour des jambes légères avant même de se lever
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Vous avez du mal à sortir du lit car vos jambes semblent aussi lourdes que du plomb ? En ce…
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Perdre du ventre : ce ne sont pas les abdos qui comptent le plus
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Le printemps s’installe progressivement, ravivant l’envie de s’alléger, notamment au niveau de la sangle abdominale. Malgré vos séries matinales d’abdominaux…
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Ongles cassants, cheveux plus fins : et si ce n’était pas l’âge, mais un manque de cet ingrédient oublié ?
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Vous constatez une quantité inquiétante de cheveux sur votre brosse et vos ongles se cassent facilement ? À l’approche du printemps,…
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Mon exercice du jour pour ne plus avoir les hanches bloquées en me levant de ma chaise
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Vous redoutez ce moment précis où, après deux heures passées assis, vous tentez de vous lever et constatez que vos…
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« Je pensais que m’entraîner le ventre vide était la clé pour maigrir » : cette erreur que de nombreux sportifs amateurs font
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Alors que les jours s’allongent et que nous sortons doucement de notre hibernation hivernale, une idée reçue réapparaît dans les…
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Pourquoi dormir 8h est parfois moins réparateur que 7h30 : l’explication que l’on attendait tous
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Nous sommes à la mi-mars, les journées s’allongent enfin et l’envie de retrouver le jardinage ou de profiter de longues…
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Mon exercice du jour pour alléger les avant-bras après un travail manuel
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Vous venez de poser votre sécateur après avoir taillé les rosiers ou de ranger vos outils à la suite d’une…
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« Je ne voyais plus que mes défauts » : « Je ne voyais plus que mes défauts »
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Vous sortez de la douche, encore rouge de l’effort, les muscles légèrement tétanisés après une bonne séance. Sur le papier,…
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Mieux dormir sans médicaments : la méthode 3-2-1 va révolutionner vos nuits !
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Nous passons un tiers de notre vie à dormir, et pourtant, ce besoin physiologique fondamental semble de plus en plus…
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L’exercice facile pour dire adieu aux mollets tendus après une longue journée
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Vous rentrez chez vous, les jambes lourdes comme du plomb, avec la sensation d’avoir traversé un marathon alors que vous…
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« J’ai arrêté le sport et je vais mieux : voici l’habitude qui a tout changé »
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Nous sommes nombreux à craindre ce moment inévitable où, après des semaines de bonnes résolutions hivernales, la motivation s’effrite aussi…
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Cette fatigue hivernale que l’on croit normale (et qui cache souvent un besoin simple du corps)
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Nous y sommes, cette période de l’année où le réveil semble toujours sonner trop tôt et où l’énergie manque cruellement,…
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Une balle de tennis contre un mur : le geste du soir qui libère enfin le haut du dos
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Qui n’a jamais terminé sa journée avec la désagréable impression de porter tout le poids du monde sur ses trapèzes…
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« Je pensais que le sport m’aiderait contre la dépression » : voici ce que personne n’ose avouer
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On nous le répète sur tous les tons, du cabinet médical aux magazines de bien-être, en passant par les discussions…
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« Je pédale trois fois par semaine depuis six mois » : voici ce que j’ai vraiment constaté sur mon ventre
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Nous connaissons tous cette sensation agaçante, surtout à l’approche du printemps : ce moment où l’on tente de fermer le…
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Mon exercice du jour pour redresser les épaules et relâcher les tensions dans le haut du dos
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Vous avez l’impression de porter le poids du monde sur le haut de votre dos en cette fin d’hiver ?…
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Obligation de bouger, pression de réussir : comment alléger la charge mentale du sport au quotidien après 50 ans ?
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Alors que les premiers bourgeons pointent timidement le bout de leur nez et que les journées commencent enfin à rallonger…
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« J’ai mal en permanence » : pourquoi vos douleurs lombaires persistent malgré l’étirement quotidien ?
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C’est un scénario classique que nous rencontrons trop souvent, surtout en cette période où les jours rallongent et où l’envie…
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Mon exercice du jour pour relâcher le bas du dos sans quitter ma chaise
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« `html Vous sentez cette barre s’installer insidieusement dans le bas du dos après de longues heures statiques ? C’est le…
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Vertiges après les étirements au sol : le geste à adopter avant de se relever pour éviter la tête qui tourne
- Sport
Vous venez de terminer votre séance d’étirements sur le tapis, l’esprit léger et le corps délié. En cette période de…
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Quand le moral s’assombrit sans raison : ce qui aide vraiment à retrouver de l’élan au fil des années
- Sport
Il y a des matins où, sans raison apparente, le café a le même goût que d’habitude, mais l’envie n’y…
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L’exercice facile pour détendre la nuque après une réunion en visio
- Sport
Vous venez de cliquer sur le bouton rouge pour raccrocher après une interminable réunion et vous sentez votre nuque aussi…
