Fini les haltères pour raffermir les bras : ces 2 mouvements de Pilates suffisent (et sans aucun matériel)
- Sport
En plein cœur de la saison estivale, lorsque le mercure grimpe et que les manches raccourcissent, une préoccupation récurrente refait…
Sport
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J’ai renoncé à mes promenades à cause de mon arthrose : depuis que je me suis mise à cette activité, mes articulations ne me réveillent plus la nuit
- Sport
On ne va pas se mentir, vieillir a son lot d’inconvénients, et voir ses genoux ou ses hanches grincer à…
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Marcher en tongs, courir dans le sable : ces habitudes d’été que le corps pardonne rarement
- Sport
Les vacances battent leur plein, les valises sont défaites, les serviettes déroulées sur le sable, et vos pieds… découvrent brutalement…
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« Je pensais bien faire » : pourquoi passer l’après-midi dans l’eau les jours de grosse chaleur est une fausse bonne idée
- Sport
En cette période estivale où le mercure s’affole, on a tous le même réflexe : se jeter à l’eau et…
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La séance de sport idéale quand il fait trop chaud : 20 minutes suffisent-elles vraiment ?
- Sport
Quand le thermomètre s’affole en plein cœur de l’été, l’idée même d’enfiler des baskets ressemble souvent à une mauvaise blague….
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Marche, vélo ou natation : le seul sport que les cardiologues recommandent aux seniors quand il fait plus de 30°C
- Sport
En cet été étouffant, il suffit de mettre un orteil dehors pour comprendre que le moindre effort physique va se…
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Mon voisin court encore en plein soleil à 35°C, je ne comprends pas son entêtement
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On a tous déjà vu cette scène en plein été : volets mi-clos, bitume qui miroite, cigales ou ventilateurs en…
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Pas besoin de nager des longueurs : ces 3 exercices dans l’eau ciblent ventre, bras et fessiers
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Vous adorez vous baigner, mais l’idée d’enchaîner de monotones allers-retours en crawl vous décourage instantanément ? Rassurez-vous, sous les fortes…
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Vous ne perdez pas de poids ? Ces signes montrent pourtant que votre corps évolue
- Sport
Vous montez sur la balance et rien ne bouge. Pourtant, votre jean flotte un peu, vos séances semblent moins pénibles…
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Bras, ventre, cuisses : quelle partie du corps subit le plus les variations de poids ?
- Sport
En cette période estivale, alors que l’on troque volontiers les manteaux pour des tenues plus légères, l’épreuve du miroir peut…
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Pourquoi les coachs sportifs déconseillent de plus en plus cette méthode fitness qui explose sur TikTok
- Sport
Vous scrollez sur votre téléphone, peut-être affalé sur votre canapé en ces douces soirées d’été, et vous tombez encore sur…
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J’ai jardiné pendant 40 ans en pensant que le mal de dos était le prix à payer : un kiné m’a prouvé que je me trompais depuis le début
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En plein été, lorsque l’on passe ses fins d’après-midi à désherber ou à biner entre les rangs de légumes, le…
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Plus personne ne boit d’eau après le sport : voici la boisson que les sportifs adoptent à la place cet été
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Vous terminez une séance éprouvante sous un soleil de plomb et l’eau plate ne parvient curieusement plus à étancher cette…
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Fini les squats après 60 ans : voici 2 mouvements plus doux pour les genoux
- Sport
Franchement, voir des dizaines de personnes se détruire les genoux au nom du « no pain, no gain », cela…
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La banane avant le sport, c’est fini : voici ce que les nutritionnistes conseillent à la place après 50 ans
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On a tous vu, et sans doute imité, ce rituel immuable dans les vestiaires ou au fond du sac de…
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« J’ai passé 20 ans à m’étirer après chaque effort en pensant bien faire : quand j’ai vu ce que ça provoquait vraiment dans mes muscles, j’ai arrêté net »
- Sport
Nous y voilà encore. En cette période estivale où la motivation nous pousse à nous dépenser sous la chaleur, vous…
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Fini les sauts qui font trembler l’appartement : la méthode silencieuse et facile qui muscle tout le corps
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Il y a une mode tenace, surtout en cette période estivale où tout le monde cherche des résultats express, qui…
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J’avais mal au genou après chaque sortie vélo : ce petit réglage a tout changé
- Sport
En ce moment, avec le retour des fortes chaleurs et le ciel bleu qui s’installe durablement, on sort volontiers le…
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Pourquoi de plus en plus de seniors troquent leur tapis de course contre cet accessoire qui se range dans un tiroir ?
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On l’a tous connu, cet encombrant tapis de course qui finit invariably par prendre la poussière dans un coin du…
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J’ai repris le sport à 52 ans en forçant comme à 30 : quand les courbatures m’ont clouée au lit, j’ai compris mon erreur
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Le corps a ses petites manies, surtout quand on reprend le sport après 50 ans. Vous avez sué, bougé, retrouvé…
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« Je pensais bien faire » : pourquoi allonger vos pas pour marcher plus vite est une fausse bonne idée pour vos jambes
- Sport
En cette belle saison estivale, les sentiers de randonnée, les plages et les parcs sont pris d’assaut. C’est le grand…
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J’ai cru que c’était une mode de jeunes : après 60 ans, cette marche a tout changé
- Sport
En voyant tous ces jeunes urbains parader dans les parcs avec d’énormes sacs à dos pseudo-militaires, on a vite fait…
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Je marchais tous les jours sans résultat : le jour où j’ai changé mon intinéraire, la balance a enfin cédé
- Sport
On nous serine à longueur d’année avec le sacro-saint dogme des sempiternels dizaines de milliers de pas par jour pour…
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« Je comptais mes 10 000 pas chaque jour : un médecin m’a montré que je forçais bien au-delà du nécessaire »
- Sport
Vous scrutez fidèlement votre montre connectée chaque soir, le souffle court, culpabilisant si le chiffre fatidique n’est pas atteint. En…
