Après 60 ans, faut-il encore faire du sport à la pause déjeuner ?
- Sport
Pause sandwich devant l’ordinateur, œil mi-clos ou flot de mails à peine interrompu… Après 60 ans, le déjeuner reste pour…
Sport
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« En pleine nuit, la douleur me réveille d’un coup » : ce que cachent vraiment les crampes nocturnes
- Sport
Vous avez déjà été réveillé en sursaut par une crampe fulgurante au mollet ? Ce symptôme courant cache souvent bien…
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Je croyais manquer de motivation… en réalité, je m’entraînais mal !
- Sport
À l’approche de l’hiver, quand les jours diminuent et que notre motivation semble s’évaporer aussi vite que la lumière à…
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« Je faisais des pauses, mais j’étais toujours épuisé » : ce que j’ai compris sur la vraie récupération
- Sport
Il y a des matins où, malgré une nuit convenable, on se réveille engourdi, l’énergie à plat, guettant déjà la…
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Évitez la fringale et les maux de ventre avant le sport : le guide des repas adaptés pour bouger avec énergie après 50 ans
- Sport
La crainte d’avoir un creux au mauvais moment, ou au contraire de se sentir lourd et ballonné, freine souvent la…
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« À chaque période de stress, j’ai mal au ventre » : ce que cela révèle sur le lien entre esprit et digestion
- Sport
L’automne s’invite dans nos assiettes et dans nos quotidiens, avec ses journées courtes, ses changements de rythme, et parfois… son…
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« J’ai mal au dos et j’ai peur de reprendre le sport » : 4 gestes simples pour protéger vos lombaires dès les premières séances
- Sport
La fraîcheur de novembre se fait sentir et, avec elle, l’envie de relancer la machine après une longue pause ou…
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« Je croyais que c’était la fatigue du quotidien » : ce que j’ai découvert après un vrai bilan
- Sport
À l’approche de l’hiver, qui n’a jamais attribué sa fatigue aux journées qui raccourcissent, aux rendez-vous qui s’enchaînent, ou à…
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Utile ou gadget ? Ce que les seniors doivent savoir avant d’acheter une montre connectée
- Sport
Faut-il craquer pour une montre connectée quand on a dépassé la soixantaine ou est-ce juste un nouveau gadget qui finira…
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« Le matin, j’ai du mal à bouger… puis tout revient progressivement à la normale » : faut-il s’en inquiéter ?
- Sport
Se lever quand il fait encore nuit, les volets qui laissent filtrer la lumière pâle de novembre, et ressentir cette…
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Et si le secret d’une meilleure santé tenait en… 60 secondes de mouvement ?
- Sport
Imaginez : et si une bonne santé ne tenait pas qu’à vos kilomètres de footing ou à des heures passées…
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Vous ressentez parfois des crampes ou des tensions dans les jambes sans raison ? Voici quand consulter
- Sport
Vous voilà tranquillement installé dans le canapé, ou peut-être en train de marcher dans les allées d’un marché d’automne. Soudain,…
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« Je pensais que c’était la nourriture » : en réalité, c’était ma façon de manger
- Sport
Le plaisir de la table, en France, c’est sacré. Mais avec l’automne qui s’installe, les journées qui raccourcissent, et les…
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L’exercice du jour pour tonifier sa ceinture abdominale debout, dès le réveil
- Sport
Le matin, on se lève parfois le dos raide, le ventre en roue libre et le moral pas vraiment branché…
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Comment s’entrainer discrètement quand on vit en appartement ? Les 7 exercices efficaces pour rester en forme sans bruit ni matériel
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Les murs fins des appartements, les voisins sensibles au moindre bruit, et l’envie de préserver de bonnes relations de voisinage…
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« La douleur disparaît en journée… mais revient chaque matin » : un signe à ne pas négliger
- Sport
Chaque matin, c’est le même scénario. On se réveille tant bien que mal, la sensation désagréable au creux du dos…
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« Je dormais bien, mais j’étais toujours épuisé » : ce que j’ai compris sur ma vraie fatigue
- Sport
Il y a des matins, même après une nuit complète et un réveil pas plus difficile que d’habitude, où la…
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L’exercice facile pour réveiller ses chevilles sans se lever du lit
- Sport
Vous venez d’ouvrir les yeux, le réveil bouscule timidement la fin de votre nuit, et déjà, dans la pénombre froide…
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« Tous les jours, vers 17 h, je m’écroule » : ce que j’ai découvert sur mon corps et mon rythme
- Sport
« C’est tous les jours la même histoire… À partir de 17 h, je sens l’énergie fondre comme neige au…
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Mon exercice du jour pour chasser les raideurs des poignets après une activité fatiguante
- Sport
Fin de journée, poignets tendus, sensation désagréable après avoir pianoté sur le clavier, soulevé des ustensiles ou bricolé une après-midi…
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10 minutes de mouvements doux par jour : la routine idéale pour regagner de la souplesse après 50 ans
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En novembre, alors que les températures fraîchissent, que les journées raccourcissent et que les balades en extérieur se font plus…
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L’exercice simple pour muscler les fessiers à la maison, allongé et sans équipement
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L’automne, avec ses journées qui raccourcissent, invite plus souvent à rester à l’intérieur qu’à affronter le froid pour aller marcher….
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« Au bout d’une semaine de renforcement, j’avais déjà mal partout » : les erreurs classiques des débuts
- Sport
Le mois de novembre s’installe, avec son cortège de journées plus courtes, de températures en baisse et l’envie grandissante de…
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L’exercice du jour pour renforcer les mollets sans impact et relancer la circulation
- Sport
Pieds lourds en fin de journée automnale, jambes engourdies quand les températures baissent ou qu’on reste longtemps sans bouger… Le…
